筱原说：“通过聊天、朗读★◆■■、唱卡拉OK来活动声带也很重要★■■★。为了解口腔卫生状态和功能■◆★，建议定期接受牙科检查。”（编译/刘洁秋）

　　筱原说★■★◆◆：“从食道进入胃的食物和唾液◆■◆■★◆，不小心进入气管的时候，人以强烈的咳嗽来把东西排出的状态就是呛咳。”呛咳是防止食物和饮料从气管进入肺部即“误吞”的生物防御反应。

　　日本《信浓每日新闻》电子版近日发表题为《被呛着时该怎么办？》的报道，全文摘编如下：

　　我吃饭被呛到的时候，经常被别人拍背★◆■。因为妻子属于那种■◆“会给呛到的人拍背以使症状尽快缓解”的人■■★★■，所以我吃饭时如果被呛到，几乎无一例外会被拍背。而且，那个手劲也相当大……因呛咳而感到痛苦的同时■★■■◆，后背也被拍得隐隐作痛。但是★★★■，我总这么想■◆★：◆◆“真有必要拍背吗？反而背痛的时间更长。★★■■■■”

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　　被呛到的时候，通常人们会采取“拍背■■◆”“喝水◆■★◆”的办法，但筱原指出■★◆◆■◆“这些是错误的应对方式◆■◆”◆■★◆★。这两种做法都会妨碍★◆◆★◆“通过咳嗽产生的空气流通■◆★■◆◆”。喝水的做法“会让呛咳加剧◆◆，呼吸不顺畅，引发误吞的危险”。而拍背的做法也有危险◆■★◆★，“被呛者本来是想借助咳嗽的力量把东西向上咳出，但由于拍背的重力作用，东西很可能掉进气管更深处”★■★◆◆。

　　为解决这个长久以来的疑问，我特地请日本齿科卫生士会的筱原弓月介绍了被呛时的正确应对方法。

　　拍打被呛者的背部作为应对呛咳时的做法广为人知，但筱原表示不清楚其中原因★■★。不过◆■★■◆，对于气管入口被东西堵住的人，用力拍打其背部以吐出东西的做法是有效的★★◆，所以有可能是被噎住和被呛到时的做法被搞混了。在专家研讨会上，15年前开始就有人提出■◆★★◆■“呛到的时候不要拍背”，但筱原说这一知识“还没有得到普及”。

　　筱原建议■■◆◆，要对被呛者说“请用力咳嗽”◆■，另外◆★◆“不要拍打其背部，要轻轻从下往上按揉”。被呛到的人往往因为担心嘴里的食物会因咳嗽四处飞溅而闭上嘴，所以要用纸巾或毛巾轻轻覆盖在其嘴上，让其充分地咳嗽。◆★◆★■“聚餐的时候如果周围有人★★■，被呛者会因为礼仪而忍住咳嗽，但很重要的一点是要好好咳嗽排除异物”。

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　　另外，为了减少被呛到的次数，进食时细嚼慢咽是基本原则★◆■。脚掌贴在地板上，背部挺直，下巴稍微回收，闭上嘴唇咽下食物。在开始吃东西的时候，先喝一口水润润口腔和喉咙，这也很有效。另外，在生活中防止口腔功能降低也很重要。